Nadýmání je nepříjemné a často i trapné. Břicho je tvrdé, oděv tlačí, cítíme se nafoukle – i když jsme toho snědli „normálně". Příčin může být víc: rychlé jídlo, polykání vzduchu, stres, konkrétní potraviny (luštěniny, cibule, umělá sladidla), dysbalance střevní mikroflóry nebo zdravotní problém.
Byliny jako máta, fenykl, anýz, kmín nebo melissa patří mezi tzv. karminativa – tradičně se používají pro uvolnění napětí ve střevech a zmírnění pocitu nadýmání. Fungují nejlépe jako součást širší změny návyků.
Co zkusit ještě před směsí
- Jezte pomalu, v klidu – ne u obrazovky.
- Omezte perlivé nápoje u jídla.
- Veďte si pár dní deník – které potraviny vás nadýmání spouštějí?
- Pohyb po jídle – krátká procházka podporuje peristaltiku.
Máta, fenykl, kmín – rozdíly
Máta osvěžuje a bývá první volbou po jídle. Fenykl má sladší, „střevní" chuť a bývá vhodný i pro děti. Kmín je tradiční součást pečiva právě kvůli trávení – v čaji působí podobně. Anýz voní silněji a někomu sedí víc než máta.
U refluxu ( pálení žáhy ) ale pozor na mintu – u části lidí může dráždit. V takovém případě zvolte jinou kombinaci.
Kdy jít k lékaři
Trvalé nadýmání, bolest, změna rytmu vyprazdňování, krev ve stolici nebo nečekané hubnutí – to nejsou věci pro domácí experimenty. Byliny jsou doplněk u občasných potíží, ne řešení závažných stavů.
Směs na míru pro váš typ nadýmání
V konfigurátoru vyberete cíl „nadýmání a plynatost", doplníte profil (reflux, těhotenství, léky…) a my navrhneme směs, která respektuje vaše limity i chuťové preference.
Vyberte cíl nadýmání a plynatost v konfigurátoru směsi.
Sestavit směs na míru